نظرسنجی
دوستان
ورود به سایت
 
تبلیغات
هیچ ارسال جدیدی برای تالار گفتمان وجود ندارد .

سلام!

این وبلاگ دیگه آپدیت نمیشه

آدرس اصلی وبلاگ

kyokushin-karate.mihanblog.com




بازدید از پست : 126
ن : kyokushin-karate
ت : 26 خرداد 1391
نظرات : 0
سلام به دوستان عزیز ورزشکار:

شما فکر میکنید با آموختن ورزشهای رزمی مثل کاراته قادر به دفاع از خود میباشیم ؟ یا حتما باید مراحل

 دفاع شخصی را بگذرانیم؟ 




بازدید از پست : 109
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
گری نوکاتاسونونی-گری نوکاتا سونویون - گرینوكاتنا سونویون

1-کاتاهای پینان. پینان یک اسم اوکیناوائی است به معنی فکر صلح آمیزو ظاهرامنظورابداع کنندگان آن تقویت روحیه فرهنگی درخارج ازحیطهای رزمی بوده استعبارتند ازپینان سونوایچ- پینان سونونی- پینان سونوسان- پینان سونویون-پینان سونوگو

2- سوکینوکاتا= کاتای مشت یاضربه مشت بسته

3- یانتسو= چهارمین

4- تنشو= جزء کاتاهای مقدماتی کاراته وبه معنی چرخش دستها است

5- سانچین نوکاتا= به معنی3 مبارزه

6- سای فا =آخرین نقطه شکست

7- گیک سای دای= هجوم اصلی یا بزرگ

8- سی پای = به معنی18حرکت است

9- گیگ سای شو= حمله یا هجوم کوچک

10- گاریو= اژدهای نشسته یک کاتای پیشرفته است

11- سی ان چین= آرامش در طوفان یک کاتای پیشرفته است

12- کانگودای= نگاه کن به آسمان یک کاتا بسیار پیشرفته است.

13-سوشی هو= 54 حركت یك كاتای بسیار پیشرفته است . درابتدا هنرجویان كیوكوشینبا7 عددپری به اسامی تایكیو كاتاسونایچ -نی وسان وگری نوگاتاسونوایچ نیوسان ویون اشنا می شوند در عین حال بعد از چند ماه تمرین با پری كاتاهایاوراادامه می دهند تمرین كاتای اورا در پیشرفت فنون مبارزه و واكنش هایدفاعی وتای ساباكی هنر جو نقش پراهمیتی ایفا می كند هر كاتا دارای یكبونكای می باشد بونكای یعنی مفهوم ومنظور علمی از هر قسمت كاتا چیست ؟شناخت روح معنوی حاكم بر كاتایادگیری بونكای در درجات بالا بسیار مهم استزیرا به عمق ودلیل حركات به ظاهرا نمایشی كاتا پی می برند بونكای رامعمولاباید نزداساتید بزرگ وبسیار با تجربه یافت. درسبك كیوكوشین كاتا هابه دو دسته تقسیم می شوندالبته به دو علت

.1- کاتاهائی که به منظور قدرت یابی وسرعت درحرکات ابداع شده اند

2- کاتاهائی که به خاطر ایجاد تمرکز وتعادل با کمک تنفسهای ایبوکی طراحی شده ان



بازدید از پست : 105
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

 




بازدید از پست : 130
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

 

برای دیدن تصاویر بیشتر بر ادامه مطلب کلیک کنید.




بازدید از پست : 248
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

 




بازدید از پست : 1034
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

بازدید کننده گرامی:

با تشکر از اینکه از وبلاگ بنده بازدید کرده اید.

 لطفا" در پایان هر بخش در قسمت نظرات نظر خود را ذکر کنید و از این طریق انتقادات و پیشنهاد های خود را بگویید. اینجانب خواهشمند است تا در نظر سنجی ها یوبلاگ شرکت نمایید وهمچنین در خبر نامه وبلاگ عضو شوید تا از جدیدترین اخبار کیوکوشین و مطالب این وبلاگ در ایمیل خود بهره مند شوید.

                                                                                               باتشکر (مدیر وبلاگ)




بازدید از پست : 129
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

 

 

منظر یه کلیپ جالب از این مرحوم باشید.




بازدید از پست : 119
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

کیوکوشین کای یکی از سبک‌های کاراته و یکی از محبوب ترین رشته‌های رزمی در سراسر دنیاست این رشته توسط  (۱۹۹۴-۱۹۲۳) رزمی کار اسطوره‌ای کره‌ای الاصل بنیان نهاده شد. معنای اصلی کاراته به معنی مبارزه کردن با دست خالی در مقابل هر سلاحی است.

این رشته از عناصر مختلفی نشأت گرفته که شامل تجریبات اویاما و تکنیک‌های دیگر سبک‌های کاراته بوجود آمده است. کیوکوشین کای از سه لغت کیوکو ((بالاترین ،نهایت)) شین ((حقیقت، روح)) و کای ((گروه و انجمن)) ترکیب شده‌است.

این رشته در ابتدا اویاماریو و اویاما کاراته جوجیتسو نیز نامیده می‌شد. تاکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است. در کیوکوشین کای برای کاستن مقاومت حریف از تکنیک‌هایی بطور متوالی استفاده می‌شود.

این سبک تأکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و استقامتی دارد. از اینرو هنرجوی کیوکوشین بعد از سالها تمرینات مکرر دارای اندامی ورزیده می‌گردد. در سبک کیوکوشین تکیه اصلی بر حفظ سلامتی توام جسمی و روحی است، و در مبارزات کیوکوشین و اساسا در فلسفه آن پیروزی به هر قیمتی بر حریف مقابل معنایی ندارد.

در مبارزات کیوکوشین (همانند ورزش های رزمی دیگر) دو حریف رودررو به چشمان یکدیگر خیره گشته و شجاعت و شهامت و دلیری را به هم منتقل می‌کنند. اگر یکی از حریف ها به زمین بخورد حریف دیگر به وی احترام گذاشته عقب می نشیند.

در فلسفه متعالی کیوکوشین هدف غائی تناوری جسم برای رسیدن به مکارم عالیه اخلاقی است و به هیچ روی خشونت در سبک کیوکوشین جایگاهی ندارد چرا که اساسا خشونت و کیوکوشن در تقابلند نه در تعامل. کیو کوشین نه تنها خشن نیست بلکه سعی در پرورش روحیه لطافت، افتادگی، و بزرگ منشی را در هنرجو دارد.

هونبوی کیوکوشین کای در توکیو.

دوجوی مرکزی این سبک (همانند دیگر رشته‌های ورزشی ژاپن) هونیو نام دارد و در سال ۱۹۶۱ توسط اویاما در توکیو بنیان نهاده شد. بعد از فوت اویاما افراد زیادی مدعی رهبری سازمان فدراسیون شدند که از آن میان کانچو شوکی ماتسوئی به واسطه منش و کردار والایش از سوی غالب نمایندگان به‌عنوان رهبر جدید سازمان پذیرفته گردید. بنیانگذار این سبک در ایران کانچو یوسف شیرزاد می باشد.در حال حاضر شیهان سید داوود محمدی نماینده این سبک در ایران می باشد.

البته نباید این مطلب فراموش شود که خود ماسوتاتسو اویاما کانچو ماتسویی را به عنوان جانشین بعد از خودش برگزید و هم اکنون معروف ترین کاراته در جهان کیوکوشین ماتسویی و بعد از آن ماتسوشیما می باشد . در باره مسابقات کیوکوشین هم میتوان گفت که یکی از باکیفیت ترین مسابقات رزمی در جهان است که هر ساله برگزار می شود و اولین غیر ژاپنی که به فینال مسابقات رسید اندی هوگ بود که چند سالی است از فوتش میگذرد و بعد از آن فرانسیسکو فیلهو شاگرد شیهان ایزوبه بود که 2 بار به فینال رسید. یک بار در مقابل هاجیمه کازومی در فینال باخت و در مسابقات بعدی باز هم در مقابل کازومی قرار گرفت که این بار با شکست دادن او برای اولین بار موفق شد که در مسابقات کیوکوشین قهرمان شود و اولین غیر ژاپنی قهرمان نام گرفت.




بازدید از پست : 112
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
- بدن سازی

در سبک کیوکوشین به قدرت بدنی و استقامت جسمانی یک هنرجو اهمیت زیادی قائل میشوند .از اینرو تمرینات کلاسیک زیادی در طی جلسات مختلف صرف این مهم میگردد.

برای اینکه فردی بتواند تکنیکهای کاراته را اجرا کند و مهارت در اجرای این فنون پیدا نماید باید اولا عضلات گوناگون بدنش تحت تمرینات مختلف تقویت شوند این عضلات به طور کلی عبارتند از : 1- عضلات کمر و اطراف ستون فقرات - کتفها- عضلات بازوو صاعد و انگشتان دست -عضلات گردن و شانه -عضلات شکم عضلات سینه و زیر بغل - عضلات کپل ها و ران - عضلات ساق و پا و کف پا.

در طول ساعتها تمرین این عضلات به کار گرفته شده وتقویت و تربیت فیزیکی میشوند و بعد از استحکام مناسبی برخوردار خواهند شد.

2- مفاصل

مفصلهای مختلف بدن در طی اعمال جاری روزانه از چند نوع حرکت محدود و مشخص برخوردارند ولی در کلاس کیوکوشین به نرم کردن و بالا بردن ضریب حرکتی و توانائی فنی و مکانیکی مفصلهای مختلف توجه زیادی شده که در نهایت مفصلها بسیارانعطاف پذیر می شوند و ضریب آسیب پذیری آنها بشدت کاهش می یابد این موضوع مهم بوسیله انجام نرمشهای بسیار علمی و خاصی در هر جلسه تمرین شده و در مدت زمان کوتاهی به نتیجه مطلوبی رسیده میشود.


۳- تعادل
یک هنر جو کیوکوشین کاراته باید بتواند در هر لحظه وزن بدنش را حفظ کرده و تعادل داشته باشد یعنی بعد از مدتها تمرین بایستی خیلی سریع جابجا شده و در موقعیت جدید وزن خود را روی پاهایش حفظ کند در حقیقت تفاوت داچی و راه رفتن معمولی در همین زمان جابجایی وزن یا مرکز ثقل بدن است در راه رفتن و قدم برداشتن عادی فرد اول پایش را جابجا می کند و بعد وزن بدن را منتقل می نماید ولی در حرکت داچی وزن (مرکز ثقل) هماهنگ و همزمان با حرکت پا جابجا میشود و در همه حالت مرکز ثقل بدن باید در اختیار خودمان باشد. در کلاسهای کیوکوشین درهر جلسه تمرین بسته به ظرفیت رده کلاس به موضوعات مختلفی پرداخته می شود که این موارد بسته به نظر استاد وشرایط زمانی ومکانی تفاوت دارد ولی درکل به چند مجموعه تقسیم می شوند که به صورت تیتروار عبارتند از:

1- نرمش(شامل دو-گرم کردن تاندون هاو نرم کردن مفاصل)

2- تکنیهای کلاسیک(شامل اجرای همه تکنیکهای دست وپابا شماره وگروهی )(نرمشهای 35دقیقه ای)

3- کیهون(اجراوتمرین تکنیکهای مختلف برروی داچی های مناسب )

4- کاتا(اجرای کاتاهای مختلف در رده های گوناگون)

5- کمیته(جیو-مواته گوداسای-ایپون-سمبون) مبارزه

6- استقامت بدنی(اجرای حرکت های قدرتی برای بالا بردن توان عضلات وحجم تنفس)

7- میت وکیسه(تمرین بوسیله میت وکیسه بوکس)

8- وزنه(تمرین بادمبل-میل-پرس)

9- دفع شخصی(فنون دفع ضربه وقفل کردن حریف)

10- در درجات بالاترتمرین باابزارجنگی (نانچکو-بو-سای-کن دو-تون فای-شمشیرسامورائی)


 ایستادن ها (داچی ها)

مورد دیگری که در آموزش مد نظر است چگونگی ایستادن بر روی پاها در حالتهای مختلف است.منظور اینستکه بتوانیم وزن بدن را (گرانیگاه) در جایی قرار دهیم که امکان بهترین بهره وری را با اعمال کمترین نیرو داشته باشیم اسامی داچی های مرسوم در کیوکوشین عبارتند از:

1- هی کوداچی = ایستادن معمولی (پاها چسبیده)

2- موسوبی داچی = پاشنه ها به هم پنجه ها با فاصله

3- هاچی جی داچی = ایستادن کبوتری

4- هی کوداچی = ایستادن موازی

5- یوی داچی یافودو داچی = به حالت آماده

6- سانچین داچی = حالت ساعت شنی

7- زنکو تسوداچی = اصلی ترین داچی (ایستادن متمایل به جلو)

8- کیبا داچی = نشستن روی اسب

9- شیکو داچی = شبیه کیباداچی ولی سرپنجه ها به خارج (کشتی سومو)

10- تزوری آشی داچی = (سوری آشی داچی) = ایستادن مرغ ماهی خوار

11- نكو آشی داچی = ایستادن گربه ای

12- کوکو تسو داچی = ایتادن پنجه خرسی

13- کمیته داچی= آماده برای مبارزه

14- کاکه داچی = پا قلابی

15- مورو داچی = ایستادن سامورائی

16-مامی زنکو تسو داچی= ایستادن بند باز

17- شوموکو داچی = حالت T شکل



بازدید از پست : 144
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

معنی اصطلاحات در کیوکوشین

در این تاپیک 210 تا از معروف ترین اصطلاحات وکلمات در کیوکوشین برای شما بازدیدکنندگان گرامی گردآوری شده است. با نظرات خود ما را در ادامه دادن این وبلاگ یاری نمایید.برای نمایش کامل این کلمات بر روی ادامه مطلب کلیک کنید.

 

1- آرم کانکو روی بازو:سمبل کیوکوشین            2-آرم روی سینه چپ:نوشته کیوکوشین

3- کیو کو:نهایت                                        4- شین: حقیقت

5- کیو کوشین :نهایت حقیقت                          6- کارا:خالی

7- ته : دست                                            8- کاراته: دست خالی

9- دو: راه وروش                                     10- کا: محصل




بازدید از پست : 448
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

سخنان سوسای ماسوتاتسو اویاما

 

 استاد فقید و بنیانگذار رشته کاراته

 

کیوکوشین

 

برای دیدن این سخنان واقعا زیبای او روی ادامه مطلب کلیک کنید.




بازدید از پست : 205
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

برای بزرگ دیدن عکس ها بر روی ادامه مطلب کلیک کنید.

عکس ها در ادامه مطلب بزرگ و با کیفیت قرار داده شده اند.

نظر دادن شما=داشتن روح و اخلاق ورزشی!

 

 




بازدید از پست : 434
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

این یکی از فیلم های شیهان حاجی پور هستش.

در این فیلم می توان گوشه ای از عشق و علاقعی که شاگردانش به ایشان دارند دید.

 

http://zip.filetac.com/files/940362035.zip

 

 

روحش شاد و یادش گرامی باد.




بازدید از پست : 286
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

برای بزرگ دیدن عکس ها بر روی ادامه مطلب کلیک کنید.

عکس ها در ادامه مطلب بزرگ و با کیفیت قرار داده شده اند.

 

 




بازدید از پست : 334
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

برای دانلود هر کلیپ بر روی لینک زیر آن کلیک کنید.

این کلیپ ها از وبلاگ کیوکوشین نت گرفته شده است و پسورد آن ها نیز kyokusinnet می باشد.

 

کلیپ یک: کلیپی از بهترین ضربات در مبارزات با آهنگی فوق العاده باحال!

http://dc118.4shared.com/download/jm6cXQTQ/russian_kyokushin_teamhlGOOD.rar?tsid=20100924-064834-e5172a22

 

کلیپ دو: کلیپ شکستن چوب بیس بال توسط اندی هوگ

http://dc100.4shared.com/download/gqKCLULN/andy_hug_baseballSUPERB.rar?tsid=20100924-070137-aaa77baa

 

کلیپ سه:مبارزه مسابقات جهانی بسیار جذاب

http://dc160.4shared.com/download/yOhmIgXM/world_open_SUPERB.rar?tsid=20100924-070135-59a156e9

 

کلیپ چهار: مبارزات هاجیمی کازومی

http://dc148.4shared.com/download/odbbQ2-O/hajime_kazumeHIGH.rar?tsid=20100924-071203-2365eb37




بازدید از پست : 1025
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

برای دیدن عکس ها روی ادامه مطلب کلیک کنید.

نظر فراموش نشه:D




بازدید از پست : 253
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
کاتا (Kata) شاخه ای از وزرش کاراته است که برای مقابله با حریف کاربردهای زیادی دارد. کاتا در مجموع اهداف جالب و بسیاری دارد اما اغلب مردم تصور میکنند که این ورزش به نوعی دفاع شخصی است و در زندگی روزمره کاربرد بسیاری دارد.

اما واقعیت این است که کاتا در ورزش های رزمی شاخه معتبری از کاراته است و از نگاهی دیگر رشته ای با قابلیتهای تهاجمی و تدافعی در برابر حریف ذهنی! (به این معنا که مهارتهای فردی در آن مورد توجه قرار می گیرند). استفاده از مشت و ضربات پا و حتی ایستادن در حالتهای مختلف همگی از شاخصه های کاتا هستند.
کاتا کلمه ای ژاپنی است و در لغت به معنی شکل و فرم (form) می باشد. کاتا در واقع الگوهای حرکات تهاجمی و تدافعی را به صورت جزیی در حرکت تکی و یا گروهی تعریف می کند.
این ورزش، در زمانهای بسیار دور ورزشی زیر مجموعه کاراته بوده. استادان کاراته، کاتا را به عنوان شیوه ای برای بالا بردن توانایی، قدرت و تکنیک شاگردانشان به آنها یاد می دادند. شیوه ا ی که با آن بتوانند در برابر دیگران از خود دفاع کنند. اما معنای تکنیک در این ورزش به طور کامل آشکار و بدیهی نیست. سطوح بالای تکنیک فقط پس از گذشت سالها و مهارتهای فراوان فرد مشخص و آشکار می شود و گاهی اوقات هم پس از سپری شدن دوره های تحت آموزش!
اما از مدتها پیش و در دوران کهن کاتا از شیوه های اصولی و حتی زیر بنایی یادگیری و آموزشی کاراته بود. بعضی مواقع فرد سالها باید تمرین می کرد تا به طور کامل آن را یاد بگیرد. متاسفانه امروزه مردم درک درستی از کاتا ندارند و آن را به غلط تعبیر می کنند، بسیاری از اساتید فن هنوز همان شیوه های قدیمی و سنتی را آموزش می دهند. تمرینات خوب اما از نظر ارزشی و طبقه بندی ضعیف. واقعا" جای تاسف دارد! این موضوع مانند آن می ماند که شما یک کتاب عالی و معرکه داشته باشید اما نتوانید آن را بخوانید. با کار و تمرین کاتا مثل یک موجود زنده زندگی میکند. یادگیری تکنیک و فنون، دانستن استخوان بندی و فیزیک انسان، آشنایی با سیستم عصبی و دانستن کمی روانشناسی همگی به پیشرفت در این ورزش کمک میکنند.
کاتای تکی - solo

هر شاخه ای در کاتا اسم مخصوص خودش را دارد. بعضی از آنها نام مبدع خود را دارند، بعضی تصویر کلی آن شاخه کاتا را منتقل می کنند، بسیاری از شاخه های کاتا از "اوکیناوا (Okinanwa)" از اسامی ژاپنی برگرفته شده.

مراحل یادگیری
در هر سطح از یادگیری شما باید شیوه جدیدی از کاتا آشنا میشوید، آغاز یادگیری کاتا با آموزش حرکات به همراه تکنیک ها و تمرینات است. در ابتدا باید هر تکنیکی را به درستی یاد بگیرید، سپس نوبت به تکنیک بعدی میرسد، ذهن شما باید مملو از چیزهای باشد که می بایست یاد بگیرید، این مرحله فیزیکی کاتاست.
سرانجام تمرینات بیش از گذشته اتوماتیک (خودکار) می شوند، با جزییات بیشتر و ریتمیک تر، در این مرحله باید قدرت اصلی و واقعی خود را در تکنیکهایی که یاد گرفته اید را نشان دهید.
مرحله میانی زمانی کامل می شود که یادگیری کاتا تبدیل شود به یک قالب فنی صحیح با قدرت بالا که بدون هیچ دغدغه فکری انجام گیرد. این مرحله، نخست یادگیری کاتای ذهنی است. شاید بتوان کاتا را وجهی از مدیتیشن (Meditation) دانست.
در سطح کمربند مشکی نبرد و پپکار واقعی جلوی چشم ظاهر می شود. باید بتوانید با کاتا زندگی کنید. در ذهنتان باید تجربه کنید که چطور حمله کنید. (البته این امر فقط باید در ذهنتان صورت بگیرد) در این مرحله کاتا جزیی از وجود شماست.
ارتباط کاتا با شاخه های دیگر رزمی
در کاراته اکثر فنون و تکنیکهای کاتا شما را با فنون دیگر نیز آشنا می کند. یادگیری اولیه این ورزش بسیار خیلی و مهم است و به مانند پیش زمینه و الگویی ابتدایی برای آموختن اصولی کاراته است. گروه شاخه های کاتا همه با هم در یک دایره مرتبط هستند، یک نوع کاتا شما را به نوع دیگر ارجاع میدهد که از نظر سطح تکنیکی بالاتر و فنی تر است و هر یک دانش علمی را درباره این ورزش بالا میبرد




بازدید از پست : 92
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

گرم کردن یکی از اصول علمی تمرینات محسوب می شود که هر ورزشکار می بایست به آن توجه داشته باشد.

از مهمترین مزیت های گرم کردن صحیح، قبل از شروع تمرین،جلوگیری از آسیب ها و بهبود فعالیت در رکوردها می باشد.

الف- زمان گرم کردن بدن : با توجه به ورزش مورد نظر متفاوت می باشد و بطور کلی زمان گرم کردن حداکثر تا 20 دقیقه توصیه می شود که البته اگر شاخص سن بالا باشد این زمان کمی بیشتر خواهد شد.

ب- چگونه بدن را گرم کنیم: نحوه گرم کردن به نوع رشته ورزشی بستگی دارد. در گرم کردن حداکثر ضربان قلب ورزشکار باید به 120 برسد و بهتر است که بالاتر از آن نرود چون باعث خستگی ورزشکار شده و کارائی اش را در تمرین پایین خواهد آورد. زمان گرم کردن هرچه به اجرای تمرین نزدیکتر باشد کارایی یهتری دارد.طبق تحقیقات بعمل آمده اثر گرم کردن در بدن 15 تا 20 دقیقه بطور موثر می ماند .

برای گرم کردن بدن می توان از حرکات زیر استفاده کرد.

1- حرکات کششی

2- دوهای نرم و دوهای آرام

3- نرمش های آرام

4- حرکات بالستیک(تابی)

5- حرکات انعطافی

در گرم کردن برای جلوگیری از آسیب دیدن عضلات بدن باید توجه بیشتری به عضلات آسیب پذیر بدن مانند عضلات پشت ران یا همسترینک.عضله دو قلوی پشت پا،کمرو پشت داشت .

ج:نتیجه گرم کردن صحیح بدن:

1-حرکات کششی بدون درد باعث تحریک گیرنده های داخل عضله از نظر فیزیولوژیک شده و دمای بدن را بالا می برد وباعث بالا رفتن

سوخت و ساز شده و انتقال عصبی سریع تر می گردد و اکسیژن زودتر به سمت عضله آزاد می شود.

2- از چسبندگی عضلات کم شده و بر دامنه حرکتی عضله افزوده می گردد.

3- باعث افزایش تحریک پذیری واحدهای عصبی می شود

4- گرم کردن تاحدی در بهبود رکورد مناسب موثر است




بازدید از پست : 149
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

همان طور که می دانید شکم یکی از نقاط بسیار حساس و آسیب پذیر در مبارزات است.

برای اینکه ماهیچه های قوی داشته باشیم تا در مبارزات ضعف نکنیم نمی شود با یک و یا دو روز تمرین از عهده این کار بر بیاییم.

این کار تمرین های مداوم می خواهد. در ادامه چند نوع از این حرکات را در غالب انیمیشین برای شما می گذارم.

 

 




بازدید از پست : 161
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
اوس مخفف این كلمات است :
1 ـ اوشی به معنای فشار Oshi

2 ـ شینوبو به معنای تحمل كردن Shinobu اوس به معنای صبر و اراده و استقامت است ، هر بار كه اوس می گوئیم همین را برای خودمان یادآوری می كنیم كه در آموزش كیوكوشین كاراته بسیار لازم است .

در فراگیری كیوكوشین كاراته شما خودتان را تحت فشار می گذارید تا اینكه فكر كنید به نهایتتان رسیده اید .

اول بدنتان متوقف می شود ، اما فكرتان همچنان شما را در فشار می گذارد .

سپس فكرتان می خواهد متوقف شود اما روحتان شما را به ادامه كار وادار می سازد .

شما درد و خستگی را تحمل می كنید ، شما استقامت می كنید ، این اوس است .

كیوكوشین كاراته یك شبه یاد گرفته نمی شود بلكه سال ها طول می كشد تا اصول آن بدرستی آموخته شود .

تكنیك های اولیه ( پایه ) هزاران بار اجراء می شوند تا اینكه با رفلكس یا غریزه و بدون فكر هوشیار انجام شوند .

ناكامی و عجز در اثر تكرار یك چیز مشابه بویژه زمانیكه پیشرفت به نظر اندك می آید ،

ایجاد می شود .

برای غلبه بر این حالت و ادامه آن نیز به صبر و استقامت و اراده قوی است .

این « اوس » است .

« اوس » ایمان و یقین كامل و غیرقابل تزلزل مورد نیاز برای صعود از صخره بلند و پرشیب كیوكوشین كاراته است .

ضرب المثلی در ژاپن وجود دارد :
ایشی نو یو نی سانن ( Ishi No Ue Ni Sannen ) به معنای سه سال روی یك صخره .

این ضرب المثل نماد نیازمندی به استقامت همیشگی است .

این یكی از مهمترین فلسفه ها در كیوكوشین كاراته است .

كیوكوشین كاراته هنری است كه بر اساس اهداف فوری و طولانی مدت تمرین كننده بسیاری از چیزها را دربر دارد .

در نهایت شخص می آموزد كه در تركیب لگدها و مشت ها و كاتا روح ویژه ای در قلب شركت كنندگان است .

این به آنها می آموزد كه با نیازهای زندگی روزانه با صبر و تحمل و معقولانه برخورد می كنند .

یك « بودوكا » در مقابل ناملایمت ها و سختی ها به راحتی شكسته نمی شود و می داند كه برای كسی كه می خواهد به استعدادهای حقیقی اش نزدیك شود ، یك روحیه مقاوم و پر استقامت همیشه زنده مورد نیاز است .

این پایداری شخصیت در اثر تمرین سخت توسعه یافته و « اسونو می شین » ( روح اوس ) نامیده می شود .

كلمه اوس از « اوش شینو بو » گرفته شده كه به معنای استقامت در هنگام فشار است .

این كلمه دلالت بر تمایل به تحت فشار قراردادن خود تا حد انتهای تحمل دارد تا بدین ترتیب بتوان هر نوع فشاری را تحمل كرد .

كلمه اوس به تنهایی و درستی نهایت آنچه هنر كاراته در آن نهفته است را داراست ( بویژه در كیوكوشین ) .

كشی كه واقعاً قادر به بروز و تجلی روحیه اوس در هر كلمه فكر و عمل است عاقل و شجاع خوانده می شود .

تمرین باید در درجه اول به روح اوس نزدیك شود .

زندگی روزانه فرد و مسئولیت هایی كه برعهده دارد كاملاً زنده خواهند بود ، اگر مخاطب روح اوس قرار گیرند .

حتی برای یك مبتدی هم كه به كمبود آموزش خود آگاه است و ضرورتاً نمی خواهد با نیاز به تمرین روبرو شود نیز ، صرفاً كافی است بداند كه از طریق استقامت و تمایل به ادامه دستاوردهای عظیم فیزیكی ، روحی فكری و حسی بدست آمد .

تمام آنچه مورد نیاز است ، همان اراده آهنین است .




بازدید از پست : 116
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

توانایی شما در انقباض عضلانی، حفظ استقامت، سوزاندن چربیها، ذخیره‌سازی مجدد گلیکوژن عضلات، تنظیم دمای بدن، حمل مواد هضم شده‌ی غذایی و تجدید قوا پس از مسابقات و تمرینات، همه و همه به میزان آب بدنتان بستگی دارد. در نتیجه برای راه‌اندازی تمامی این امور و داشتن ظرفیتهای لازم جهت اجرای بالاترین سطح فعالیت، ضروری است تا آب به مقدار کافی بنوشید.

سالهاست که پژوهشگران دریافته‌اند در ازای از دست دادن تنها 4 الی 5 درصد از کل آب بدن، توانایی جسمانی فرد به میزان 20 الی 30 درصد کاهش خواهد یافت. برای مثال، با وقوع 3 درصد از عمل دِ هیدراسیون (عدم ترکیب مواد با آب) در یک عضله، 10 درصد از قدرت انقباض و 8 درصد از سرعت آن عضله کاهش می‌یابد. این پدیده برای ورزشکاری که در حد قهرمانی تمرین می‌نماید، به هیچ وجه مناسب نیست.

بنابراین در ذیل توصیه‌هایی از نظرتان خواهد گذشت که برای هر کاراته‌کا در اطمینان یافتن از میزان آب مصرفی مورد نیاز، مفید خواهد بود.

1- هیچ‌گاه نباید منتظر بمانید تا احساس تشنگی بهتان دست دهد. توجه داشته باشید که عمل دِ هیدارسیون بدون احساس تشنگی مخصوصاً در زمان تمرین یا مسابقه، بطور مختصر انجام می‌شود.

2- انتخاب آب به عنوان نوشیدنی اول. وقتی خواهان بیشترین بازدهی عمل هیدراسیون (ترکیب مواد با آب) هستیم، در این صورت شیر، آب میوه و سایر نوشیدنیها را نباید در رده نوشیدنی اصلی خود به حساب آورد. اگر به جای مصرف چای، قهوه، نوشابه گازدار و دیگر نوشیدنیها فقط از آب مصرف کنید، در راه عمل هیدارسیون گام بزرگی برداشته‌اید.

3-نوشیدن آب در طول روز، به ویژه در فواصل بین هر وعده‌ی غذایی.

4- نوشیدن این مایه حیاتی قبل، بعد و یا در طول تمرین یا مسابقه. از جمله فواید این کار، آماده نگهداشتن شما برای بیشترین سطح فعالیت، حفظ توان بدن در اجرای وظایف محوله در طول تمرین و سهولت تجدید قوا در زمان استراحت می‌باشد.

5- هر چه آب آشامیدنی سردتر باشد بهتر است البته در حد تواناییتان. فایده سرد بودن آب در پایین نگهداشتن درجه حرارت بدن در طول تمرین است.

6- سعی کنید پس از هر بار عمل دفع ادرار، برای جایگزینی آب از دست رفته به مقدار کافی آب بنوشید. حتی اگر میل هم نداشتید باز این کار را انجام دهید.

7- برای جلوگیری از بلعیده شدن مقدار زیادی هوا در حین نوشیدن که خود موجب بروز ناراحتی در زمان تمرین خواهد شد به جای به یکباره سرکشیدن آب، آن را جرعه‌جرعه بنوشید.

8- اگر تمرینات از دسته تمرینات سنگین هستند، لازم می‌شود که در طول روز حداقل 8 لیتر آب بنوشید.

9- میزان هیدراسیون را می‌توان از وضعیت رنگ ادرار سنجید. اگر رنگ آن شفاف و به سفیدی (بی‌رنگ) نزدیک بود، نشان‌دهنده هیدراسیون کامل است. اما اگر رنگ آن به طلایی مایل بود نمایانگر وضعیت نامطلوب بدن و ضرورت احتیاج به نوشیدن آب بیشتر است




بازدید از پست : 128
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0

به طور خلاصه باید گفت، کیای فریادی است که از ناحیه داخلی شکم و نزدیک به ناف نشأت می گیرد و همراه با تخلیه نفس است (مانند حالتی که یک اتومبیل را هل می دهیم).

یک کیای درست دارای خصوصیات زیر است:
1- ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود. 
2- ماهیچه های شكم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند. 
3- فریادی است که همراه تخلیه هواست و هیچگونه تاثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند. 
4- هیچ کلمه خاصی شنیده نمی شود. در این خصوص شنیده می شود که بعضی از کاراته کارهای تازه کار، خود کلمه کیای را با فریاد و صدای بلند اظهار می کنند که کاملاً اشتباه است. در موارد دیگری دیده شده که برخی کاراته کاها از الفاظ خاصی استفاده می کنند که علاوه بر اینکه هدف اصلی کیای را ایفا نمی کند، بعضاً مضحک نیز می باشد. صداهایی شبیه تیک، تیت، سیش و نظایر آن.
 
باید به خاطر داشت به طور کلی اهدافی که از کیای مد نظر است به شرح ذیل می باشد:
الف- ایجاد ترس و دلهره در حریف
ب- ایجاد روحیه و اعتماد به نفس در خود
ج- آمادگی بدن برای دریافت ضربات احتمالی با آسیب و درد کمتر
د- تقویت تکنیک اجرا شده

در پایان توجه به این نکته لازم است که کیای به عنوان یک تکنیک محسوب نمی شود بلکه فریادی است که دقیقاً همزمان با اجرای تکنیک و با خصوصیاتی که ذکر شد اجرا می گردد و کیای کشیدن زودتر یا دیرتر، یعنی قبل و بعد از اجرای تکنیک صحیح نیست و خاصیتی ندارد. 



بازدید از پست : 126
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
ایچی گکی برای بسیاری از رزمی کاران واژه ای آشنا میباشد. ایچی گکی عبارتی ژاپنی است که میتوان آنرا
پیروزی با یک ضربه ترجمه کرد.در میان سامورایی های دوران فئودالی ژاپن در قرن ۱۷ عبارتی شبیه گکی هیساتسو به معنای تنها یک ضربه برای کشتن کافی است وجود داشت. یک سامورایی همواره تا حد امکان از درگیری احتناب میکرد. ولی اگر مجبور به استفاده از شمشیرش میشد از حداقل ضربات برای از پای در آوردن دشمن استفاده میکرد. به عبارتی سعی میکرد با نخستین ضربه ی شمشیر بر حریف خود غلبه نماید.
کشتن با یک ضربه برخورد فیزیکی سامورایی را تشکیل میداد.
در دوران معاصر سوسای اویاما در مبارزاتش از اصل ایچی گکی استفاده میکرد ٬ وی معتقد بود مبارزه باید بر مبنای این اصل صورت گیرد.
ایشان شخصا بسیاری از مبارزات خود را با وارد نمودن تنها یک ضربه بر حریف با پیروزی پشت سر میگذاشت. تا آنجایی که مهاجمی با چاقو به سویش حمله کرد و با کی ضربه وی را از پای در آورد.
اما سوالی که مطرح است این است که چه رازی در این گونه ضربه ها نهفته است؟ آیا از قوانین یا رموز خاصی پیروی میکنند که تا این حد قوی و مهلک هستند؟
آیا مختص برخی از سبک های خاص است؟ و بالاخره این که آیا اجرای چنین ضرباتی تنها از عهده انسان هایی با نیروی افسانه ای ساخته است؟




بازدید از پست : 127
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
استاد ایاما در هنگام جوانی ده شعار را برای برای راه وهدفی برگزیده بود انتخاب کرد.این شعایر،از دید ایاما به مثابه روح و جوهری بودو و مبانی طریقت هنرهای رزمی شمرده می شوند.این ها به نوعی بیانگر نوع نگرش استاد به هنر های رزمی و همچنین اصول شخصی وی و کاراته کیوکوشین هستند. در پس هر واژه ی این جملات دریایی از معانی نهافته است.بر هر پوینده ی راه کیوکوشین لازم است آنها را بخواند و پس از تفکر و تعمق پیرامون آنها،در رفتار و کردارش از آنها استفاده نماید.
و این شعارها این است:



بازدید از پست : 114
ن : kyokushin-karate
ت : 11 دی 1348
نظرات : 0
نظر شما در مورد این پست چیست ؟



 

 


 
نویسندگان
موضوعات